外食時の工夫
外食の多い方は特にカロリー摂取の過剰に注意が必要です。
外食の場合はメニューを選ぶことで摂取カロリーを減らす工夫をしては如何でしょう。
また外食の際のご飯は３分の１残すのも良い方法です。
外食の多い方はそれだけで肥満の危険性が大きいものです、
少しの工夫も継続すれば大きな違いになってくるでしょう
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