買い物時の工夫
食料品の買い方にも肥満につながるカギがあります。
１）食料品を買いに行く時には必ずリストを持参しそれ以外のものは買わない。
多めに買わないと気がすまないのもダイエットには良くありません。
リストを必ず書いてから買い物に行きましょう。
安いから、特売があったからと言って余計な食品を買うことはやめると強く心に言い聞かせましょう。
２）空腹時に買い物に行かない。
空腹時は余計な食品まで買ってしまいがちなものです。
食後に買い物に行くのもひとつの方法でしょう。
３）低カロリーのものを選んで買う
常に買い物中はこのことに気を遣い、高いカロリーのものではなくバランスの良い食品を買うことにしましょう。
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