基礎代謝とは？？
基礎代謝とは生命を維持する為に最低限必要なエネルギーのことを言います。
健康的な体系を持つには摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスが大変重要となります。
体内で消費エネルギーが最も大きいのは筋肉です。
同じ体重でも筋肉量が多い人の方が基礎代謝は高くなり、消費エネルギー量も多くなるといえます。
脂肪の多い人は、摂取したエネルギーを消費できず、余ったものが脂肪として蓄えられてしまうということになります。
有酸素運動などといった運動を行い、筋肉量を増やすことによって基礎代謝を高めることが可能となります。
健康的な体系に近づくにはこのように基礎代謝を高める必要があるといえます。
有酸素運動について
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