ストレッチの効果
ストレッチはダイエットに効果的です。
ストレッチは筋肉を伸ばし柔軟性を高めることによって血行を良くし、脂肪燃焼につながります。
運動前、運動後、入浴後などのストレッチをおすすめします。
時間がないと言う方は、5分程度でもいいので自分の取れる時間内で行うようにしましょう。
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