運動別消費カロリー計算
運動した後は気になる消費カロリーを簡単な式に当てはめて計算してみよう。
【男性の計算式】
（A×体重＋B）×E×運動時間（分）÷1440
【女性の計算式】
（C×体重＋D）×E×運動時間（分）÷1440
になります。
Eの部分が運動別の数値になります。
運動別数値は下の表をご覧ください。
年齢別に数値が分かれていますのでご自分に合う数値を当てはめて計算してください。
ﾚ12〜14才
A24.2
B324
C22.9
D302
ﾚ15〜17才
A20.9
B363
C19.7
D289
ﾚ18〜29才
A18.6
B347
C18.3
D272
ﾚ30〜49才
A17.3
B336
C16.8
D263
ﾚ50〜69才
A16.7
B301
C16
D247
| 車運転 |
1.5 |
| 自転車 |
3.6 |
| 階段昇り |
7.5 |
| 階段降り |
4.5 |
| 入浴 |
3 |
| 歩行 |
2.2 |
| 立ち仕事 |
1.4 |
| デスクワーク |
1.6 |
| 電車立ち |
2 |
| 洗濯 |
2.2 |
| 買い物 |
2.2 |
| 掃除 |
2.7 |
| 料理 |
1.4 |
| ストレッチ |
3 |
| ボウリング |
3 |
| ラジオ体操 |
4.5 |
| ジョギング |
9.5 |
| 水泳（クロール） |
21 |
| 水泳（平泳ぎ） |
11 |
| ゴルフ |
6 |
| 野球 |
3.5 |
| スキー・ボード |
7 |
| バレーボール |
7 |
| テニス |
7 |
| バドミントン |
7 |
| ソフトボール |
3.5 |
| サッカー |
8 |
| フットサル |
7 |
| バスケ |
8 |
| エアロビクス |
5 |
| 激しいダンス |
6 |
| 軽いダンス |
4 |
| ヨガ |
4 |
あくまでも目安として参考にしてください。
ご覧の数値は確実に保証するものではございません。
あくまで目安です。
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