体脂肪率について
体脂肪率とは、体重に対して脂肪の占める割合のことを言います。
見た目や体重には関係なく、見た目が痩せ型であっても体脂肪率の高い人は内臓に脂肪のついた『隠れ肥満』である場合が多いです。
下記は体脂肪率の適正値になります。
性別男性の場合
⇒30歳未満：14〜20%
⇒30歳以上：17〜23%
性別女性の場合
⇒30歳未満：17〜24%
⇒30歳以上：20〜27%
早速体脂肪率の測れる体重計等で測ってみてください。
あなたの体脂肪率は基準内にはいっていたでしょうか？？
自分の体脂肪率を把握してダイエットに役立てましょう。
BMIについて
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